Calorie Calculator - BMR & TDEE with Mifflin-St Jeor Formula

BMR, TDEE और daily calorie targets - weight maintenance, loss या gain के लिए

🔒 100% in-browser🆓 Free forever⚡ No sign-up
Note: नीचे दिया गया tool interface अभी सिर्फ़ English में available है। हम tools के UI एक-एक करके translate कर रहे हैं। इस tool को English में देखें →
BMR (calories/day at rest)
1,669
TDEE (maintenance calories/day)
2,587
Mild loss (−250)
2,337
Loss (−500)
2,087
Mild gain (+250)
2,837
Gain (+500)
3,087
Uses the Mifflin-St Jeor equation. Estimates only - actual needs vary with body composition, genetics, and medical conditions. Do not use as a substitute for professional dietary advice.
सिर्फ़ estimates। Results आपके दिए हुए inputs पर general formulas से generate होते हैं और सिर्फ़ information के लिए हैं। ये financial, tax, legal, medical या professional advice नहीं हैं और आपकी individual situation, jurisdiction, taxes, fees या health conditions को consider नहीं करते। Important figures हमेशा किसी qualified professional से verify करें। इस tool का use करके आप हमारे Terms & Disclaimer.

यह कैसे काम करता है

  1. 1
    अपने details डालें

    Age, sex, height और weight - metric या imperial।

  2. 2
    Activity level pick करें

    Sedentary से extra-active तक। यह आपके BMR को actual daily burn (TDEE) पर scale करता है।

  3. 3
    Targets पढ़ें

    BMR, maintenance calories (TDEE) और mild/moderate weight loss या gain के adjusted targets देखें।

Calorie Calculator - BMR & TDEE with Mifflin-St Jeor Formula के बारे में

Free calorie calculator Mifflin-St Jeor equation use करके - general population के लिए सबसे accurate BMR formula। Age, sex, height, weight और activity level डालें और अपना Basal Metabolic Rate (BMR), Total Daily Energy Expenditure (TDEE) और weight loss, maintenance या gain के लिए recommended daily calories देखें। पूरी तरह आपके browser में चलता है। 712 Tools पर Calorie Calculator - BMR & TDEE with Mifflin-St Jeor Formula पूरी तरह आपके browser के अंदर modern JavaScript APIs use करके चलता है - कोई server आपका data कभी नहीं देखता। मतलब instant results, full privacy और कोई upload limits नहीं।

Debugging session, quick sanity check या production incident - जब भी आपको bmr, tdee और daily calorie targets - weight maintenance, loss या gain के लिए करना हो, यह tool जितनी बार चाहें use कर सकते हैं, free में। कोई watermarks नहीं, कोई sign-up नहीं और tool के अंदर कोई ads नहीं।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

BMR क्या है?

Basal Metabolic Rate - complete rest पर आपके body को vital functions (breathing, circulation, cell production) चलाने के लिए ज़रूरी calories।

TDEE क्या है?

Total Daily Energy Expenditure - BMR × activity factor, typical day में आप जितनी calories burn करते हैं।

यह कितना accurate है?

Mifflin-St Jeor most healthy adults के लिए ±10% के अंदर accurate है, पर individual metabolism vary करती है। Professional dietary advice का substitute नहीं है।

क्या मेरा data upload होता है?

नहीं। सारे calculations पूरी तरह आपके browser में चलते हैं।

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